• Yoghurt & gröt

    Grapefrukt

    grapefruktgrapefrukt

    Grapefrukt

    Grapefrukt är verkligen en superfrukt och innehåller hela dagsbehovet av C-vitamin. C-vitamin stärker immunförsvaret, blodkärl, hud, tänder och skelett. Ett högt C-vitaminintag kan skydda mot hjärt- och kärlsjukdomar och ökar upptaget av både järn, folsyra, kalcium och antioxidanter i kosten. Grapefrukt ska även ha positiva egenskaper när det kommer till fettförbränning och viktminskning. Det finns speciella grapefruktskedar som är lite spetsigare än en vanlig sked och med vassa knivliknande kanter – en sådan ska jag införskaffa mig. Go Grape!

    grapefruktmuslibovetecrunch renée voltaire

  • Smoothie

    Syrlig Smoothie med Röd Grapefrukt

    grapefrukt smoothie

    Syrlig Smoothie med Röd Grapefrukt

    Fruktiga och friska smoothies hör sommaren till och jag får inte nog! Jag och barnen gör ofta smoothies med yoghurt, bär och banan men nu är jag lite inne på syrliga smoothies på färskpressad juice, det känns så fräscht och nyttigt.

     

    Syrlig Smoothie med Röd Grapefrukt – 1 glas

    1 blodgrape

    1 citron

    1 apelsin

    1 dl frysta hallon

    1/2 dl frysta tranbär

    ca 1 tsk riven ingefära

    Basilikablad

    1 tsk Baobabpulver

     

    Gör så här

    Pressa saften ur en grapefrukt, en apelsin och en citron i en blender.

    Blanda i övriga ingredienser och mixa till en jämn smoothie,

    Servera genast.