• Kalla drycker,  LCHF

    Ingefärsshot med gurkmeja

    Ingefärsshot med gurkmeja

    Ingefärsshot med gurkmeja

    Jag vet att jag tjatar om denna ingefärsshot men jag tycker att den är så värd att tjatas om. Ingefära innehåller massvis med antioxidanter och har många bra egenskaper. Det är ingen dum ide att boosta med ingefära nu i förkylninstider då ingefära sägs både förhindra och lindra förkylning. Vanligtvis gör jag ingefärsshot på färsk ingefära, vatten och citron men denna gång hade jag även i lite gurkmeja. Jag har också fått tipset att tillsätta cayenepeppar, det får bli nästa gång.

    En shot av detta varje morgon och du slipper kanske de envisa bacillerna som härjar. En sak är iallafall säker, du vaknar garanterat till liv på morgonen. Tycker man att shoten är för stark kan man blanda den i en kopp med hett vatten och dricka det som te istället. Du kan även röra ner en sked honung om du vill ha lite sötma.

     

    Ingefärsshot med gurkmeja 

    100 g färsk ingefära

    5 dl vatten

    1 tsk gurkmeja (malen)

    saften från 1 citron

     

    Gör så här

    Skölj ingefäran noga eller skala den och riv den grovt i ett rivjärn.

    Lägg ingefärssrivet och gurkmeja i en kastrull tillsammans med vattnet och låt sjuda i 20 minuter.

    Sila av och låt svalna till rumstemperatur.

    Pressa saften ur citronen och rör ner den i ingefärsvätskan.

    Förvara i kylen.

     

  • Hälsa & välmående

    Det här med träning

    natur och träningnatur och träningbarnvagnäpple

    Det här med träning

    Finns det något mer rogivande än en promenad?! Man har tid att rensa tankarna, man kan lyssna på bra musik, man får frisk luft och det är gratis. Jag älskar det men mitt enda problem är att jag har svårt att komma iväg, jag fastnar lätt i soffan framför tv:n eller datorn men nu har jag bestämt mig för att fyra gånger i veckan SKA jag ut på en 50 minuters promenad. Det finns faktiskt inga ursäkter för att skippa den där promenaden, det är bara att ta på sig träningskläder och gympaskor och bege sig ut. Antingen går man upp en timme tidigare på morgonen eller så går man ut när barnen lagt sig eller så får dem följa med.

    Jag har en sträcka som jag gillar i området där vi bor och i den takt jag går nu så tar det 50 minuter och ju bättre kondis och tempo man kommer upp i desto snabbare tar rundan och då får man förlänga sträckan. Jag har avsatt fyra bestämda dagar i veckan, måndag, tisdag, torsdag och lördag är de dagar jag SKA ut och gå. Nu kör vi!

    Kappahl har fått väldigt bra omdöme på sin träningskollektion i olika tester så jag köpte ett par snygga träningsbyxor – så sköna!

    träningskläder kappahlmobilarmbandfrukost smoothie

     

  • Äta/Träna/Leva

    Äta Träna Leva!

    kokbok

    Äta Träna Leva!

    Blev rekommenderad denna bok av min vän Karro och alla borde köpa denna bok! Boken innehåller enkla och goda recept, tips, träningsprogram, kostråd och massa inspiration. Köp den!!!

    Första delen av boken handlar om att Äta och vilken mattyp man är och jag kände mig så träffad när jag läste om mattypen Diethopparen, det kändes verkligen som att texten handlade om mig. Jag har än så länge bara bläddrat igenom boken och läst vissa delar men den känns lättläst, rolig, enkel och väldigt inspirerande och absolut värd att köpa. Jag beställde den på Adlibris och ni hittar den här.

    Tack för tipset Karro…

    bokbok