• Sockerfritt

    Smoothie & nyttiga chokladbollar

    smoothie och nyttiga chokladbollar

    Smoothie & nyttiga chokladbollar

    Vilken härlig väder det var igår! Vi hade en riktigt mysig söndag och var ute i trädgården i stort sett hela dagen, klippte gräset, la om lite stenplattor, barnen cyklade, spelade fotboll och hoppade studsmatta. På eftermiddagen blev det lyxmellis ute på altanen,  jordgubbsmoothie med nyttiga chokladbollar! I smoothien är det kokosmjölk, naturell yoghurt, frysta jordgubbar och hallon samt en nypa vaniljpulver och barnen tycker att det är så gott, ett perfekt mellanmål. Chokladbollarna är gjorda på nötter och dadlar och gick åt med rykande fart.

     

    Nyttiga chokladbollar med nötter & dadlar – ca 12 stycken

    1,5 dl naturella nötter, (jag hade valnötter, mandel och hasselnötter)

    2 tsk cacao nibs

    6 urkärnade dadlar

    1 tsk Raw kokosolja

    1/2 tsk vaniljpulver

    2 tsk cacao

    1 tsk starkt kallt kaffe

    Kokosflingor till garnering

     

    Gör så här

    Blanda nötter och cacao nibs i en mixer till ett mjöl.

    Blanda i övriga ingredienser och mixa till en fast smet.

    Forma små bollar.

    Rulla bollarna i kokosflingor.

    Förvara i kylen.

     

  • Sockerfritt

    Nyttiga Chokladbollar med Hasselnötter & Blåbär

    chokladbollar

    Nyttiga Chokladbollar med Hasselnötter & Blåbär

    Sååååå goda chokladbollar och man kan aldrig tro att dem är sockerfria och faktiskt nyttiga. Dem innehåller dadlar, blåbär, gojibär, kokos, kakao, hasselnötsmjöl och kokosolja och är ett perfekt mellanmål. Till och med barnen tyckte dem var jättegoda, ni måste testa…

    chokladbollar

    Nyttiga Chokladbollar med Hasselnötter & Blåbär – ca 12 st

    4 dadlar

    1/2 dl torkade blåbär

    1 msk gojibär

    1/2 dl kokosflingor + extra att rulla i

    1,5 dl hasselnötsmjöl

    1 msk kakao

    2 msk kokosolja

    1 tsk vatten

     

    Gör så här

    Kärna ur dadlarna.

    Blanda alla ingredienser i en mixer.

    Forma runda bollar och rulla i kokos.

    Förvara i kylen.

     

    (27)

  • Sockerfritt

    Chokladbollar med Nötter & Frukt

    chokladbolarchokladbollar

    Chokladbollar med Nötter & Frukt

    Finns massa nyttiga recept och bra tips i boken Äta Träna Leva och bland annat detta recept på Chokladbollar med Nötter och Frukt. Dem innehåller inget smör eller socker utan cashewnötter, mandel, aprikoser, blåbär och kokosfett. Jag rullade chokladbollarna i hackade pistagenötter, kokosflingor och kakao…

    I originalreceptet från boken heter dessa choklabollar Proteinbollar då man även kan tillsätta 1 dl proteinpulver men det går lika bra att göra utan…

    äta träna leva

    Chokladbollar med Nötter & Frukt – ca 15 st

    1,5 dl cashewnötter

    1,5 dl sötmandel

    1-1,5 dl ekologiska torkade aprikoser

    0,5 dl torkade blåbär

    3-4 msk kakao

    1-2 msk kokosfett

    1 dl proteinpulver (kan uteslutas)

    några droppar vatten

     

    Garnering

    kokosflingor

    kakao

    hackade pistagenötter

     

    Gör så här

    Kör alla ingredienser i en mixer till en mjuk deg,

    Tillsätt lite vatten om det blir torrt.

    Rulla bollar av degen.

    Rulla bollarna i tex kokosflingor, kakao eller pistagenötter.

    chokladchoklad