Smoothies

  • Smoothies

    Grön smoothie bowl

    Grön Smoothie bowl Frukost ät mitt favoritmål på dagen och ingen har väl missat att jag gillar smoothies. Den här gröna smoothien är lite tjockare i konsistensen och mer åt yoghurthållet. Den innehåller spenat, mango, banan, citron och ingefära och den känns så frisk och fräsch. Vill du ha den ännu mer mättande så kan du blanda ner 1/2 avokado i den också. Avokado är en riktig superfrukt med mycket vitaminer, mineraler, nyttiga fettsyror och antioxidanter. Jag toppar denna supersmoothie med granola och riven kokos. Grön smoothie bowl – 1 port 1 stor näve babyspenat 1 banan 2 nävar fryst mango 1/2 dl vatten lite pressad citron lite riven ingefära…

  • Smoothies

    Min smoothie i Buffé

    Min smoothie i Buffé Jag blir lika lycklig varje gång det kommer ett nytt nummer av Icas tidning Buffé och jag håller alltid på den tills barnen lagt sig så jag kan bläddra i lugn och ro. Känslan när man bläddrar i senaste numret och ser sitt eget recept!!! Min smoothie i Buffé! I varje nummer av Buffé är det en instagramtävling där man ska hashtagga en bild och sitt recept och i förra numret var det smoothies som gällde. Jag älskar ju smoothies så jag taggade en av mina favoriter sen tänkte jag inte mer på det men när Buffétidningen ramlade ner i brevlådan igår så var min smoothie med.…

  • Smoothies

    Syrlig juice-smoothie

    Syrlig juice-smoothie På eftermiddagen blir jag alltid lite småsugen och behöver fylla på med lite energi och då är en juice-smoothie som denna perfekt. Massa c-vitamin i form av röd grape, apelsin och äpple. Blandade även i en tsk baobabpulver för en extra boost.   Syrlig juice-smoothie Saften från 1 röd grapefrukt Saften från 1 apelsin 1/2 äpple, Granny Smith 1 tsk baobabpulver   Gör så här Skala äpplet och skiva i mindre bitar. Pressa saften från grape och apelsin. Blanda alla ingredienser i en blender. Sila juicen om det skulle bli för mycket äppelbitar kvar.

  • Smoothies

    Apelsin & jordgubbsmoothie

    Apelsin & jordgubbsmoothie Det är så smidigt med smoothies till frukost, man tar det man har hemma och slänger ner i blendern. Idag blev det apelsin och jordgubbar. Lite bär och paranötter blev det också, nötter mättar bra, är väldigt näringsrika och innehåller mycket mineraler och antioxidanter som kalcium, selen och zink. Selen hjälper bland annat till att stärka hår, hud och naglar. Apelsin & jordgubbsmoothie 2 dl naturell yoghurt 1 dl mjölk saften från 1 apelsin 1 näve frysta jordgubbar 1/2 banan   Gör så här Blanda alla ingredienser i en mixer.  

  • Smoothies

    Hallonsmoothie med gurkmeja

    Hallonsmoothie med gurkmeja En lagom syrlig och väldigt uppfriskande smoothie som känns lite extra, passar utmärkt till helgfrukosten om man vill lyxa till det lite. Den innehåller hallon, äppeljuice, lime, honung och gurkmeja. Varför gurkmeja då? Jo för att gurkmeja ska vara en av de starkaste antiinflammatoriska ämnena som finns och har massvis med positiva hälsoeffekter – perfekt att smyga ner lite i smoothien. Gurkmeja smakar inte speciellt starkt i sig och används ofta som färgsättande ingrediens i curryblandningar, soppor och grytor.   Hallondrink med gurkmeja – 1 glas 1 dl frysta hallon 1 dl äppeljuice saften från en lime 1 tsk flytande honung 1 krm gurkmeja   Gör så…

  • Smoothies

    Energiboost Smoothie

    Energiboost Denna smoothie innehåller ananas, citron, babyspenat, ingefära, baobabpulver och vatten. Den är både nyttig, fräsch och så god, en riktig energiboost! Passar utmärkt på eftermiddagen när man behöver fylla på med lite energi eller på morgonen när man behöver vakna till, smoothie funkar när som!   Energiboost – 1 glas 1/4 färsk ananas saften från 1 citron 1 näven babyspenat lite riven ingefära 1 tsk baobabpulver 1 dl vatten   Gör så här Blanda alla ingredienser i en mixer.  

  • Smoothies

    Smoothie med nektarin & grönt äpple

    Smoothie med nektarin och grönt äpple Igår åt vi barnens favorit – pannkakor med fruktsallad och keso. I fruktsalladen hade jag nektarin, kiwi, mango, jordgubbar och granny smith äpple och det som blev över blandades ner i dagens frukostsmoothie och den blev så god med en tydlig smak av nektarin.   Smoothie med nektarin och grönt äpple ca 2 dl blandad frukt (nektarin, kiwi, mango, jordgubbar och äpple) 1,5 dl naturell yoghurt 1,5 dl mjölk ca 4 frysta jordgubbar   Gör så här Blanda allt i en mixer.  

  • Smoothies

    Smoothie med körsbär, mango & persika

    Smoothie med körsbär, mango & persika Så härligt att sommaren snart är här med allt vad det innebär och inte minst att utbudet av frukt och bär ökar under denna tid, nektariner, persikor, körsbär, vinbär, rabarber, melon och jordgubbar. I denna smoothie slängde jag i körsbär, fryst mango och persika samt lite chiafrön. Har upptäckt att chiafrö är väldigt gott att blanda ner i smoothies, att det sen är ett superfrö med massa positiva och hälsosamma egenskaper gör det hela ännu bättre.   Smoothie med körsbär, mango & persika 2 dl naturell yoghurt 1 dl mjölk 8 körsbär 1 dl fryst mango 1 persika 1 msk chiafrö   Gör så…