Syrlig juice-smoothie På eftermiddagen blir jag alltid lite småsugen och behöver fylla på med lite energi och då är en juice-smoothie som denna perfekt. Massa c-vitamin i form av röd grape, apelsin och äpple. Blandade även i en tsk baobabpulver för en extra boost.   Syrlig juice-smoothie Saften från 1 röd grapefrukt Saften från 1 apelsin 1/2 äpple, Granny Smith 1 tsk baobabpulver   Gör så här Skala äpplet och skiva i mindre bitar. Pressa saften från grape och apelsin. Blanda alla ingredienser i en blender. Sila juicen om det skulle bli för mycket äppelbitar kvar.

Apelsin & jordgubbsmoothie Det är så smidigt med smoothies till frukost, man tar det man har hemma och slänger ner i blendern. Idag blev det apelsin och jordgubbar. Lite bär och paranötter blev det också, nötter mättar bra, är väldigt näringsrika och innehåller mycket mineraler och antioxidanter som kalcium, selen och zink. Selen hjälper bland annat till att stärka hår, hud och naglar. Apelsin & jordgubbsmoothie 2 dl naturell yoghurt 1 dl mjölk saften från 1 apelsin 1 näve frysta jordgubbar 1/2 banan   Gör så här Blanda alla ingredienser i en mixer.  

Smoothie med nektarin och grönt äpple Igår åt vi barnens favorit – pannkakor med fruktsallad och keso. I fruktsalladen hade jag nektarin, kiwi, mango, jordgubbar och granny smith äpple och det som blev över blandades ner i dagens frukostsmoothie och den blev så god med en tydlig smak av nektarin.   Smoothie med nektarin och grönt äpple ca 2 dl blandad frukt (nektarin, kiwi, mango, jordgubbar och äpple) 1,5 dl naturell yoghurt 1,5 dl mjölk ca 4 frysta jordgubbar   Gör så här Blanda allt i en mixer.  

Smoothie med basilika & acaipulver Smoothies = bästa frukosten!!! Snabbt, enkelt och går att variera i det oändliga. Till frukostsmoothies använder jag oftast naturell yoghurt och mjölk och tillsätter olika frukter och bär. Till mellanmål brukar jag göra lite lättare varianter som är baserade på vatten istället, exempel på en sådan smoothie är denna gröna juicesmoothie.   Smoothie med basilika & acaipulver 2 dl naturell yoghurt 1 dl mjölk 1 dl fryst mango 1/2 dl frysta blåbär 1/2 dl frysta körsbär 1 tsk acaipulver några blad färsk basilika   Gör så här Blanda allt i en mixer.